강한 인간이 되는 훈련법 나의 모습은 상대방에 대한 강한 인상이 많아서 부드러운 모습을 보이는데 신경을 써 왔다. 그러나 많은 세월을 보내고 보니 그것은 나의 경계를  무너지는 것이고 존중이 사라지는 것을 느끼게 되었다. 다시금 나의 경계를 만들고 서로에게 존중하는 관계를  만들기 위한 나만의 강한 인간이 되어야 한다. 사람들은 강한 사람이 되고 싶어 한다. 강함은 타고나는 것이 아니라  “훈련”으로 만들어진다는 점이다. 많은 사람들은 강한 사람을 보면 원래 멘탈이 강하다고 생각한다. 하지만 실제로는 다르다. 그들은 반복적으로 불편함을 견뎌온 사람들이다. 강한 인간의 핵심은 단 하나다. “편한 선택보다 성장하는 선택을 하는 것” 이다. 인간은 본능적으로 편안함을 원한다. 늦잠을 자고 싶고, 하기 싫은 일을 미루고 싶고, 감정대로 행동하고 싶다. 하지만 이런 선택이 반복되면, 삶은 점점 약해진다. 반대로 강한 사람은 다르다. 힘들어도 해야 할 일을 먼저 한다. 감정보다 기준을 우선한다. 포기하고 싶은 순간에도 반복한다. 결국 사람을 바꾸는 것은 한 번의 결심이 아니라 매일의 선택이다. 프리드리히 니체는 말했다. “나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다.” 이 말의 핵심은 단순하다. 고통 자체가 중요한 것이 아니라 그 과정을 견디는 경험이 사람을 단단하게 만든다는 뜻이다. 실제로 삶을 바꾸는 사람들은 특별한 재능보다 반복 능력이 뛰어난 경우가 많다. 하루 운동하는 것은 쉽다. 하지만 1년 동안 반복하는 것은 어렵다. 하루 일찍 일어나는 것도 가능하다. 하지만 매일 지속하는 것은 어렵다. 강함은 여기서 갈린다. “반복할 수 있는 사람” 이 결국 성장한다. 그렇다면 어떻게 강한 인간이 될 수 있을까? 첫째, 어려운 일을 먼저 해야 한다. 대부분 사람들은 쉬운 일부터 처리한다. 하지만 중요한 일은 대부분 어렵다. 운동 공부 사업 관계 정리 감정 통제 이 모든 것은 에너지를 필요로 한다. ...

성공하는 사람들의 사고방식 나는 자주는 아니지만 성공했으면 좋겠다라는 생각을 가져본적 있다. 그런데 어떻게 성공할 것인가에 대한 질문에는 답을 할 수 없었다. 그냥, 하나님이 인도하는대로 가다보면 성공할 수 있지 않을까? 열심히 순종하며, 섬기다보면 이루어지지 않을까라는 기대를 가졌다. 그런데 지금 내가 속한 사회복지현장에서 성공을 바라는 것은 사치다. 건강한 사회복지사로 살기도 쉽지 않다는 것을 깨닫는 현실이다.   대부분의 사람은 문제에 집중한다. 사람들은 문제가 생기면 먼저 감정적으로 반응한다. 왜 나에게 이런 일이 생겼을까 누가 잘못했을까 나는 왜 이렇게 운이 없을까 이런 생각은 자연스럽다. 하지만 여기에는 중요한 문제가 있다. 문제에만 집중하다 보면 행동에 제약이 온다. 계속 원인만 분석하고 감정만 반복하고 있는 것이다. 결국 아무것도 바뀌지 않는다. 반대로 성공하는 사람은 다르게 생각한다. “지금 내가 할 수 있는 해결은 무엇인가?” 이 질문 하나로 행동을 실천하게 만든다. 성공하는 사람은 해결 중심으로 움직인다. 성공한 사람들도 실패한다. 실수도 하고 좌절도 경험한다. 하지만 중요한 차이는 여기서 나온다. 실패를 해석하는 방식이 다르다. 일반적인 사람은 실패를 “끝”으로 받아들인다. 하지만 성공하는 사람은 실패를 “데이터”로 본다. 왜 실패했는지 분석하고 다음 방법을 수정한다. 즉, 감정에 오래 머물지 않는다. 문제가 생겨도 멈추지 않는다. 바로 다음 행동을 찾는다. 이 사고방식이 반복되면 경험이 쌓인다. 경험이 쌓이면 판단력이 생긴다. 판단력이 생기면 결과가 달라진다. 성공은 결국 반복된 사고의 결과다. 감정보다 행동으로 먼저 답한다. 많은 사람들이 착각하는 것이 있다. “동기부여가 되면 행동하겠다.” 하지만 현실은 반대다. 행동해야 동기가 생긴다. 성공하는 사람들은 기분이 좋아서 움직이는 것이 아니다. 해야 하기 때문에 움직인다. 운동도 그렇다. 사업도 그렇다. 공부도 마찬가지다. 완벽...

자기 확신이 부족한 이유 사회복지현장 조직에는 다양한 사람들이 존재하고 있어 문제해결을 위해 결정을 하게 되면 다양한 반응을 보게된다. 칭찬, 격려 보다는 시기, 질투적인 마음을 표현하는 이기적인 방법에 당황스러운 일들을 경험한 적이 있다.   문제는 이해시키고자 동료들을 따로 만나거나  결정을 미루는 상황도 생기기도 했었다.  돌아보니 진짜 원인은 따로 있었다. 바로 내가 타인을 감정을 생각하며 “결정을 미루는 습관”이었다. 그런데 많은 사람들은 확신이 생기면 행동하려고 한다는 것이다. 하지만 나의 현실은 반대였다.  동료, 클라이언트를 생각하다보니 결정을 미루는 것인데,  돌아보니 행동해야 확신이 생기는 나를 보게 되었다.  확신은 생각에서 만들어지지 않는다. 행동을 통한 경험에서 만들어진다는 것을 깨닫게 되었다.. 왜 자기 확신이 사라질까? 자기 확신이 부족한 사람들의 공통점이 있다. 계속 고민만 한다는 것이다. 이 선택이 맞을까? 실패하면 어떡하지? 사람들이 이상하게 보면 어떡하지? 이 생각이 반복되면 결정을 하지 못한다. 결정을 하지 않으면 행동도 없다. 행동이 없으면 경험도 없다. 경험이 없으면 자신을 믿을 근거도 사라진다. 결국 스스로를 의심하게 된다. 이 구조는 생각보다 위험하다. 왜냐하면 사람은 “해본 것”에는 덜 불안해하고 “안 해본 것”에는 과도하게 두려워하기 때문이다. 즉, 확신 부족은 성격 문제가 아니라 경험 부족에서 시작되는 경우가 많다. 완벽한 확신은 존재하지 않는다 많은 사람들이 착각하는 것이 있다. 준비가 완벽해지면 자신감도 완벽해질 것이라고 믿는 것이다. 하지만 현실에서는 그런 순간이 거의 오지 않는다. 사업을 시작하는 사람도 이직을 결정하는 사람도 유튜브 또는 블로그를 시작하는 사람도 처음부터 확신이 있었던 것은 아니다. 대부분은 두려운 상태로 시작한다. 중요한 것은 “완벽한 확신”이 아니라 “작게라도 움직이는 것”이다. 행동하는 사람은 경험...

남의 시선에서 벗어나는 방법 나는 지금까지 사회복지현장에서 생각보다 많은 시간을 “남이 나를 어떻게 볼까”라는 생각을 했다.을 업무를 하다보면 나한테 효율적인 것보다  동료의 업무에 도움을 줄 수 있는 방법을 찾다보니   어느새 나의 기준이 사라지고 있다는 것 을 느끼게 되었다. “이상하게 보이면 어떡하지?” “실패하면 창피하지 않을까?” “괜히 나섰다가 욕먹는 거 아닐까?” 문제는 이 생각이 반복될수록 삶의 중심이 점점 나에게서 멀어지고 있었다. 결국 나의 기준이 아니라 타인의 시선으로 살아가고 있다는 것이다. 하지만 중요한 사실이 있다. 사람들은 생각보다 나(우리)에게 관심이 없는 것이다. 사람들은 나를 오래 기억하지 않는다 누군가 실수했을 때를 떠올려보자. 처음에는 잠깐 기억난다. 하지만 하루만 지나도 대부분 잊어버린다. 왜일까? 사람은 기본적으로 자기 삶에 집중하기 때문이다. 타인의 말실수, 옷차림, 행동, 선택을 오래 기억할 만큼 여유 있는 사람은 거의 없다. 그런데 우리는 반대로 생각한다. “사람들이 계속 나를 평가할 거야.” “분명 뒤에서 이야기할 거야.” “한 번 실패하면 끝이야.” 이것은 현실보다 머릿속 상상이 커진 상태다. 심리학에서는 이를 “스포트라이트 효과” 라고 부른다. 마치 모두가 나만 바라보는 것처럼 느끼는 현상이다. 하지만 현실은 다르다. 사람들은 각자 자신의 문제를 해결하느라 바쁘다. 남의 시선을 의식할수록 삶은 작아진다 타인의 시선에 지나치게 민감한 사람들의 공통점이 있다. 행동보다 해석에 집중한다. 도전하기 전에 결과를 먼저 걱정한다. “망하면 어떡하지?” “욕먹으면 어떡하지?” “실패하면 창피하지 않을까?” 이 생각은 결국 행동을 멈추게 만든다. 사람은 행동하지 않을수록 자신감을 잃는다. 반대로 작은 행동이라도  반복하면 두려움은 줄어든다. 즉, 자유는 생각에서 오는 것이 아니라  행동에서 만들어진다. 타인의 시선을 완전히 없앨 수는 없다...