비전을 품은 사회복지사 인생 철학 도서

  들어가며 — 강한 사람도 똑같이 감정을 느낀다 우리는 살아가며 수많은 감정을 마주합니다. 화가 나고, 알 수 없는 미래에 불안하며, 때로는 누군가의 말에 깊이 상처받습니다. 그런데 같은 상황을 겪으면서도 쉽게 무너지지 않는 사람들이 있습니다. 흔히 '멘탈이 강한 사람'이라고 불리는 이들입니다. 이들은 감정을 느끼지 못하는 강철 같은 사람일까요? 그렇지 않습니다. 강한 사람도 똑같이 분노하고, 불안해하고, 슬퍼합니다. 차이는 감정에 반응하는 방식에 있습니다. 오늘의 명언 "무엇보다 먼저 자기 자신을 손아귀에 넣으라고 명하는 도덕 교사들은, 그로써 인간에게 기이한 병을 가져온다." Jene Moral-Lehrer, welche zuerst und zuoberst dem Menschen anbefehlen, sich in seine Gewalt zu bekommen, bringen damit eine eigenthümliche Krankheit über ihn. — 프리드리히 니체, 『즐거운 학문』 305절 「자기 통제」 (필자 번역) 뜻밖에도 니체는 '감정을 철저히 통제하라'는 가르침을 경계했습니다. 모든 감정을 틀어막으려 늘 긴장하고 있는 사람은 오히려 굳어지고 지친다는 것입니다. 이 글이 말하는 '감정을 다스린다'는 것은 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 느끼면서도 그 감정에 끌려가지 않는 균형을 뜻합니다(시리즈 #56 참고). 감정이 아니라 '원칙'을 따르는 사람들 많은 사람들은 감정이 생기면 그 즉시 행동으로 옮깁니다. 화가 나면 공격적인 말을 쏟아 내고, 불안하면 하던 일을 포기하고, 슬프면 모든 것을 멈춰 버립니다. 감정이 삶의 운전대를 쥐도록 두는 것입니다. 내면이 단단한 사람들은 감정을 깊이 느끼더라도, 그 감정이 행동과 선택의 결정권을 갖도록 내버려 두지 않습니다. 니체의 철학으로 보면, 강한 사람은 일시적인 감정보다 자신이 세워 둔 삶의 가치와 원칙을 더 앞에 ...

  들어가며 — 감정은 없앨 수 있는 대상이 아니다 사람들은 감정을 통제하고 싶어 합니다. 화가 나지 않았으면 좋겠고, 불안하지 않았으면 좋겠고, 상처받지 않았으면 좋겠다고 생각합니다. 하지만 한 가지 중요한 사실이 있습니다. 감정은 없앨 수 있는 대상이 아니라는 것입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안은 우리가 바깥 환경에 반응하며 만들어 내는 자연스러운 신호입니다. 감정을 없애려 애쓰는 것은 숨을 쉬지 않으려 하는 것과 비슷합니다. 문제는 감정 자체가 아니라 감정에 끌려다니는 삶입니다. 많은 사람들은 감정이 생기는 순간 바로 반응합니다. 화가 나면 공격적인 말을 하고, 불안하면 도전을 포기하며, 슬프면 모든 것을 부정적으로 봅니다. 순간의 감정이 행동을 결정하고, 그 행동이 결과를 만들어 다시 삶에 영향을 줍니다. 결국 감정이 인생의 운전대를 잡게 됩니다. 오늘의 명언 "열정을 뿌리째 공격하는 것은 삶을 뿌리째 공격하는 것이다." Aber die Leidenschaften an der Wurzel angreifen, heisst das Leben an der Wurzel angreifen. — 프리드리히 니체, 『우상의 황혼』 「반자연으로서의 도덕」 1절 (필자 번역) 니체는 감정을 잘라 내야 할 적으로 보는 태도를 비판했습니다. 감정을 뿌리째 없애려는 것은 결국 살아 있는 자신을 부정하는 일이기 때문입니다. 필요한 것은 감정을 없애는 것이 아니라, 감정의 힘을 내가 원하는 방향으로 다루는 것입니다(시리즈 #28 참고). 1. 감정이 강할 때는 즉시 반응하지 않는다 — 멈춤 감정이 가장 강한 순간에는 판단력이 떨어집니다. 분노가 최고조일 때는 상처 주는 말을 하기 쉽고, 불안이 커진 상태에서는 최악의 상황만 상상하게 됩니다. 그래서 중요한 것은 '멈춤'입니다. 누군가의 말에 화가 났다면 바로 답장하지 말고 잠시 시간을 가져 봅시다. 중요한 결정을 내려야 한다면 감정이 가라앉은 뒤 다시 생각해 보는 것이 좋습니다. 많은 후회는...

  감정에 휘둘리는 사람들의 특징 들어가며 — 하루에도 수십 번, 감정에 흔들리는 이유 우리는 하루에도 수십 번 감정의 영향을 받으며 살아갑니다. 아침에 들은 칭찬 한마디로 하루가 즐거워지기도 하고, 누군가의 무심한 표정 하나 때문에 괜히 마음이 무거워지기도 합니다. 사람들은 이런 모습을 자신의 성격이라고 생각합니다. "원래 예민한 사람이라서", "감정이 많은 편이라서"라고 말하며 받아들입니다. 하지만 정말 그럴까요? 감정에 쉽게 휘둘리는 이유는 단순히 감정이 많아서가 아닙니다. 오히려 자신의 기준이 부족하기 때문에 외부의 자극에 지나치게 영향을 받는 경우가 많습니다. 삶의 중심이 자신이 아니라 타인에게 있을 때 감정은 쉽게 흔들립니다. 오늘의 명언 "한때 너는 열정을 품고 그것을 악하다고 불렀다. 그러나 이제 너에게는 너의 덕만 남았다. 그 덕은 너의 열정에서 자라났다." Einst hattest du Leidenschaften und nanntest sie böse. Aber jetzt hast du nur noch deine Tugenden: die wuchsen aus deinen Leidenschaften. — 프리드리히 니체, 『차라투스트라는 이렇게 말했다』 1부 「기쁨과 열정에 대하여」 (필자 번역) 니체는 감정을 없애야 할 적으로 보지 않았습니다. 감정에 끌려다니지 않고 그 힘을 내 방향으로 다스릴 때, 감정은 오히려 나를 키우는 덕이 된다고 보았습니다. 감정은 사실이 아니라 해석이다 우리는 흔히 감정을 사실로 착각합니다. 예를 들어 동료가 평소보다 무뚝뚝하게 인사했다고 가정해 봅시다. 감정에 휘둘리는 사람은 즉시 여러 가지 해석을 시작합니다. "내가 무슨 실수를 했나?", "나를 싫어하게 된 건 아닐까?", "혹시 나에게 화가 난 건가?" 실제로 확인된 사실은 단 하나입니다. "동료가 평소보다 무뚝뚝하게 인사했다." ...