비전을 품은 사회복지사 인생 철학 도서

  들어가며 — 강한 사람도 똑같이 감정을 느낀다 우리는 살아가며 수많은 감정을 마주합니다. 화가 나고, 알 수 없는 미래에 불안하며, 때로는 누군가의 말에 깊이 상처받습니다. 그런데 같은 상황을 겪으면서도 쉽게 무너지지 않는 사람들이 있습니다. 흔히 '멘탈이 강한 사람'이라고 불리는 이들입니다. 이들은 감정을 느끼지 못하는 강철 같은 사람일까요? 그렇지 않습니다. 강한 사람도 똑같이 분노하고, 불안해하고, 슬퍼합니다. 차이는 감정에 반응하는 방식에 있습니다. 오늘의 명언 "무엇보다 먼저 자기 자신을 손아귀에 넣으라고 명하는 도덕 교사들은, 그로써 인간에게 기이한 병을 가져온다." Jene Moral-Lehrer, welche zuerst und zuoberst dem Menschen anbefehlen, sich in seine Gewalt zu bekommen, bringen damit eine eigenthümliche Krankheit über ihn. — 프리드리히 니체, 『즐거운 학문』 305절 「자기 통제」 (필자 번역) 뜻밖에도 니체는 '감정을 철저히 통제하라'는 가르침을 경계했습니다. 모든 감정을 틀어막으려 늘 긴장하고 있는 사람은 오히려 굳어지고 지친다는 것입니다. 이 글이 말하는 '감정을 다스린다'는 것은 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 느끼면서도 그 감정에 끌려가지 않는 균형을 뜻합니다(시리즈 #56 참고). 감정이 아니라 '원칙'을 따르는 사람들 많은 사람들은 감정이 생기면 그 즉시 행동으로 옮깁니다. 화가 나면 공격적인 말을 쏟아 내고, 불안하면 하던 일을 포기하고, 슬프면 모든 것을 멈춰 버립니다. 감정이 삶의 운전대를 쥐도록 두는 것입니다. 내면이 단단한 사람들은 감정을 깊이 느끼더라도, 그 감정이 행동과 선택의 결정권을 갖도록 내버려 두지 않습니다. 니체의 철학으로 보면, 강한 사람은 일시적인 감정보다 자신이 세워 둔 삶의 가치와 원칙을 더 앞에 ...

  들어가며 — 같은 문제, 다른 반응 살다 보면 같은 문제를 겪어도 전혀 다르게 반응하는 사람들을 만나게 됩니다. 어떤 사람은 예상하지 못한 실패와 갈등 앞에서도 비교적 침착하게 자신의 삶을 이어 갑니다. 반면 어떤 사람은 작은 실수나 타인의 한마디에도 오랫동안 흔들리고, 일상 전체가 무너지기도 합니다. 많은 사람은 강한 사람에게 특별한 성격이나 뛰어난 능력이 있다고 생각합니다. 그러나 흔들리지 않는 사람들의 진짜 차이는 사고방식에 있습니다. 그들은 문제가 없는 삶을 사는 것이 아니라, 문제를 해석하고 받아들이는 방식이 다릅니다. 오늘의 명언 "어떤 한 사람에게도 매달리지 말 것. 그가 가장 사랑하는 사람일지라도. … 자기 자신의 덕에도 매달리지 말 것." Nicht an einer Person hängen bleiben: und sei sie die geliebteste … Nicht an seinen eigenen Tugenden hängen bleiben. — 프리드리히 니체, 『선악의 저편』 41절 (필자 번역) 니체가 말한 '매달리지 않음'은 사람을 사랑하지 말라는 뜻이 아닙니다. 내 가치를 한 사람의 평가나 한 번의 성공, 혹은 나 자신의 장점 하나에 통째로 맡기지 말라는 뜻입니다. 어디에도 전부를 걸지 않은 사람은 어느 하나가 흔들려도 무너지지 않습니다. 상황보다 중요한 것은 해석이다 우리는 흔히 바깥 상황이 감정을 결정한다고 생각합니다. 일이 잘되면 행복하고, 실패하면 불행하다고 믿습니다. 누군가 인정해 주면 자신감이 생기고, 비난하면 자신의 가치가 떨어졌다고 느낍니다. 하지만 이렇게 바깥 반응에 삶의 기준을 맡기면 마음은 쉽게 불안정해집니다. 세상과 타인의 반응은 내 뜻대로 통제할 수 없기 때문입니다. 니체의 사상을 삶의 태도라는 관점에서 바라보면, 강한 인간은 바깥의 평가보다 스스로 세운 가치와 기준에 따라 살아가는 존재라고 볼 수 있습니다. 중요한 것은 어떤 일이 일어났느냐만이 아니라, 그 일을 어떻게 ...

  들어가며 — 감정은 없앨 수 있는 대상이 아니다 사람들은 감정을 통제하고 싶어 합니다. 화가 나지 않았으면 좋겠고, 불안하지 않았으면 좋겠고, 상처받지 않았으면 좋겠다고 생각합니다. 하지만 한 가지 중요한 사실이 있습니다. 감정은 없앨 수 있는 대상이 아니라는 것입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안은 우리가 바깥 환경에 반응하며 만들어 내는 자연스러운 신호입니다. 감정을 없애려 애쓰는 것은 숨을 쉬지 않으려 하는 것과 비슷합니다. 문제는 감정 자체가 아니라 감정에 끌려다니는 삶입니다. 많은 사람들은 감정이 생기는 순간 바로 반응합니다. 화가 나면 공격적인 말을 하고, 불안하면 도전을 포기하며, 슬프면 모든 것을 부정적으로 봅니다. 순간의 감정이 행동을 결정하고, 그 행동이 결과를 만들어 다시 삶에 영향을 줍니다. 결국 감정이 인생의 운전대를 잡게 됩니다. 오늘의 명언 "열정을 뿌리째 공격하는 것은 삶을 뿌리째 공격하는 것이다." Aber die Leidenschaften an der Wurzel angreifen, heisst das Leben an der Wurzel angreifen. — 프리드리히 니체, 『우상의 황혼』 「반자연으로서의 도덕」 1절 (필자 번역) 니체는 감정을 잘라 내야 할 적으로 보는 태도를 비판했습니다. 감정을 뿌리째 없애려는 것은 결국 살아 있는 자신을 부정하는 일이기 때문입니다. 필요한 것은 감정을 없애는 것이 아니라, 감정의 힘을 내가 원하는 방향으로 다루는 것입니다(시리즈 #28 참고). 1. 감정이 강할 때는 즉시 반응하지 않는다 — 멈춤 감정이 가장 강한 순간에는 판단력이 떨어집니다. 분노가 최고조일 때는 상처 주는 말을 하기 쉽고, 불안이 커진 상태에서는 최악의 상황만 상상하게 됩니다. 그래서 중요한 것은 '멈춤'입니다. 누군가의 말에 화가 났다면 바로 답장하지 말고 잠시 시간을 가져 봅시다. 중요한 결정을 내려야 한다면 감정이 가라앉은 뒤 다시 생각해 보는 것이 좋습니다. 많은 후회는...