멘탈이 약해지는 습관 — 회피와 미루기가 마음을 무겁게 하는 이유 | 위버멘쉬 명언 #36
들어가며 — 성격 탓이 아니라 습관 탓이다 사람들은 멘탈이 약한 이유를 성격 탓으로 돌립니다. 원래 예민해서, 원래 자신감이 없어서 힘든 것이라고 생각합니다. 하지만 멘탈은 타고나는 것이 아니라 만들어집니다(시리즈 #34 참고). 그리고 멘탈이 약해지는 이유는 특별한 사건 때문만이 아닙니다. 오히려 일상 속에서 반복되는 작은 습관들이 마음의 근육을 약하게 만듭니다. 오늘의 명언 "공격하는 용기야말로 가장 훌륭한 살해자다. 모든 공격에는 울려 퍼지는 음악이 있기 때문이다." Muth ist der beste Todtschläger, Muth, welcher angreift: denn in jedem Angriffe ist klingendes Spiel. — 프리드리히 니체, 『차라투스트라는 이렇게 말했다』 3부 「환영과 수수께끼에 대하여」 (필자 번역) 니체는 차라투스트라가 심연 앞의 현기증과 두려움을 이겨 내는 장면에서 이 말을 합니다. 두려움은 피할수록 커지고, 먼저 다가갈 때 작아집니다. 미뤄 둔 일을 향해 한 걸음 먼저 내딛는 것, 그것이 니체가 말한 '공격하는 용기'입니다. 멘탈을 가장 빨리 무너뜨리는 습관, 회피 사람들은 힘든 상황을 피하고 싶어 합니다. 어려운 업무를 미루고, 불편한 대화를 피하고, 책임져야 할 일을 외면합니다. 이것은 자연스러운 본능입니다. 문제는 회피가 순간적으로는 편안함을 주지만, 길게 보면 자신감을 빼앗는다는 점입니다. 중요한 업무를 계속 미루고 있다고 생각해 봅시다. 당장은 편할 수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 해야 할 일은 머릿속에서 더 크게 느껴집니다. 스트레스는 커지고 자신에 대한 신뢰는 낮아집니다. 반복되는 회피는 스스로에게 "나는 이 문제를 해결할 능력이 없다"는 메시지를 보냅니다. 사회복지 현장에서 다시 읽기 사회복지 현장에서 이런 회피는 익숙한 모습으로 나타납니다. 껄끄러운 대상자와의 대화나 갈등이 예상되는 가족 면담을 계속 뒤로 미루는 경우가 있습...