직장 스트레스를 줄이는 사고방식 — 문제가 없는 직장이 아니라 덜 흔들리는 나 | 위버멘쉬 명언 #66
들어가며 — 같은 업무, 다른 스트레스 직장생활에서 스트레스를 완전히 피하기는 어렵습니다. 업무는 계속 생기고, 성과에 대한 압박도 있습니다. 상사와 의견이 맞지 않을 때도 있고, 동료와 예상하지 못한 갈등을 겪기도 합니다. 그런데 비슷한 업무를 하더라도 사람마다 스트레스를 받아들이는 정도는 다릅니다. 어떤 사람은 어려운 상황에서도 비교적 안정적으로 일을 이어 가지만, 어떤 사람은 작은 문제에도 쉽게 지치고 오랫동안 힘들어합니다. 이 차이는 업무량이나 능력에서만 생기지 않습니다. 상황을 바라보는 사고방식에서도 생깁니다. 오늘의 명언 "우리는 우리 삶의 시인이 되고자 한다. 그것도 가장 작고 일상적인 것에서부터." Wir aber wollen die Dichter unseres Lebens sein, und im Kleinsten und Alltäglichsten zuerst. — 프리드리히 니체, 『즐거운 학문』 299절 (필자 번역) 니체는 삶을 남이 써 준 이야기가 아니라 내가 쓰는 이야기로 보라고 말합니다. 회사는 내 삶의 중요한 한 장이지만, 이야기 전체는 아닙니다. 퇴근 뒤의 산책, 저녁 한 끼, 작은 취미처럼 가장 일상적인 것에서부터 나의 이야기를 써 갈 때, 회사의 평가 하나가 나의 전부를 흔들지 못합니다. 1. 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다 많은 직장인이 실제로 일어난 문제보다 아직 일어나지 않은 일을 걱정하며 더 큰 스트레스를 받습니다. "상사가 나를 나쁘게 평가하면 어떡하지?" "동료들이 나를 어떻게 생각할까?" "조직이 바뀌면 나는 어떻게 될까?" 문제는 이런 걱정의 대부분이 내 노력만으로 통제할 수 없는 영역에 있다는 것입니다. 그럼에도 통제할 수 없는 것까지 붙잡으려 하면 마음은 계속 긴장 상태에 놓입니다(시리즈 #30 참고). 바꾸기 어려운 것 내가 관리할 수 있는 것 다른 사람의 생각과 평가 나의 업무 태도 회사의 모든 결정 맡...