위버멘쉬(ubermensch) | 사회복지사 자기 기준과 성장55, 니체가 말한 자기 기준으로 살아가는 방법, I CAN DO IT, 흔들리지 않는 사람들의 사고 방식, 흔들리지 않는 사람들의 4가지 공통점

 

흔들리지 않는 사람들의 사고방식

살다 보면 같은 문제를 겪어도 전혀 다르게 반응하는 사람들을 만나게 된다. 

어떤 사람은 예상하지 못한 실패와 갈등 앞에서도 비교적 침착하게 자신의 삶을 이어간다. 

반면 어떤 사람은 작은 실수나 타인의 한마디에도 오랫동안 흔들리고 일상 전체가 무너지기도 한다.

이 차이는 어디에서 시작될까?

많은 사람은 강한 사람에게 특별한 성격이나 뛰어난 능력이 있다고 생각한다. 

그러나 흔들리지 않는 사람들의 진짜 차이는 상황보다 사고방식에 있다. 

그들은 문제가 없는 삶을 사는 것이 아니라, 문제를 해석하고 받아들이는 방식이 다르다.

상황보다 중요한 것은 자신의 해석이다.

우리는 흔히 외부 상황이 감정을 결정한다고 생각한다. 

일이 잘되면 행복하고, 실패하면 불행하다고 믿는다. 

누군가 인정해 주면 자신감이 생기고, 

비난하면 자신의 가치가 떨어졌다고 느낀다.

하지만 이렇게 외부 반응에 삶의 기준을 맡기면 마음은 쉽게 불안정해진다. 

세상과 타인의 반응은 자신의 뜻대로 통제할 수 없기 때문이다.

철학자 프리드리히 니체의 사상을 

삶의 태도라는 관점에서 바라보면, 

강한 인간은 외부의 평가보다 스스로 세운 가치와 기준에 따라 살아가는 존재라고 볼 수 있다. 

중요한 것은 어떤 일이 일어났느냐만이 아니라, 

그 일을 어떻게 해석하고 어떤 선택을 하느냐는 것이다.

같은 실패를 경험해도 한 사람은 “나는 역시 안 되는 사람이다”라고 생각한다. 

다른 사람은 “이번 방법이 효과가 없었다. 다음에는 다른 방법을 시도해 보자”고 생각한다.

사건은 같지만 해석은 다르다. 그리고 그 해석의 차이가 다음 행동을 결정한다.

흔들리지 않는 사람들의 4가지 공통점

첫째, 감정보다 기준으로 판단한다.

흔들리지 않는 사람도 기분이 나쁘고 의욕이 떨어지는 순간이 있다. 

그러나 감정이 모든 행동을 결정하도록 두지는 않는다. 

해야 할 일이 있다면 기분과 관계없이 최소한의 행동을 이어간다.

감정은 중요하지만 항상 정확한 판단 기준은 아니다. 

오늘 불안하다고 해서 실제로 모든 것이 위험한 것은 아니며, 

오늘 자신감이 없다고 해서 능력이 사라진 것도 아니다.

둘째, 문제를 인생 전체로 확대하지 않는다.

작은 실패를 경험했을 때 “이번에는 잘되지 않았다”고 생각하는 것과 

“내 인생은 실패했다”고 생각하는 것은 완전히 다르다. 

쉽게 흔들리는 사람은 하나의 사건을 자신의 전체 인생으로 확대하는 경향이 있다.

반면 중심이 강한 사람은 문제의 범위를 구분한다. 

직장에서 실수했다고 해서 자신의 인생 전체가 실패한 것은 아니다. 

인간관계 하나가 끝났다고 해서 모든 관계가 잘못된 것도 아니다.

문제는 문제의 크기만큼만 바라볼 때 해결 가능해진다.

셋째, 통제 가능한 것에 집중한다.

결과는 언제나 완벽하게 통제할 수 없다. 아무리 노력해도 예상하지 못한 변수가 생길 수 있고, 다른 사람의 생각과 행동도 마음대로 바꿀 수 없다.

흔들리지 않는 사람은 자신이 바꿀 수 없는 것에 에너지를 과도하게 사용하지 않는다. 대신 오늘 할 수 있는 행동, 자신의 태도, 선택과 습관에 집중한다.

결과에 집착하면 불안이 커지지만 행동에 집중하면 삶의 주도권을 되찾을 수 있다.

넷째, 모든 사람에게 인정받으려 하지 않는다.

타인의 평가를 완전히 무시하며 살 수는 없다. 

그러나 모든 사람에게 좋은 평가를 받으려는 순간 삶은 쉽게 흔들린다.

누군가 칭찬하면 자신감이 올라가고, 

누군가 비난하면 자신의 가치가 무너지는 삶은 안정적일 수 없다. 

사람마다 가치관과 기준이 다르기 때문에 모두에게 인정받는 것은 애초에 불가능하다.

중요한 것은 타인의 평가를 참고하되,

자신의 가치 전체를 맡기지 않는 것이다.

쉽게 흔들리는 삶에서 벗어나는 방법

흔들리지 않는 사람이 되기 위해 

가장 먼저 필요한 것은 자기 기준을 만드는 일이다. 

내가 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지, 

어떤 상황에서도 지키고 싶은 원칙이 무엇인지 명확해야 한다.

두 번째는 감정을 즉시 사실로 받아들이지 않는 것이다. 

“불안하다”는 감정과 “실제로 위험하다”는 사실은 다르다. 

감정이 강하게 올라올수록 바로 판단하기보다 잠시 관찰하는 습관이 필요하다.

세 번째는 문제를 단순하게 보는 것이다. 

이미 일어난 사건에 수많은 의미를 덧붙이면 불안은 더 커진다. 

지금 해결해야 할 문제가 무엇인지, 

오늘 할 수 있는 행동이 무엇인지 구체적으로 구분하는 것이 중요하다.

마지막은 반복적인 루틴을 만드는 것이다. 

일정한 수면 시간, 운동, 독서, 기록, 업무 습관과 같은 

작은 루틴은 삶의 중심을 안정시키는 역할을 한다. 

예상하지 못한 일이 생겨도 다시 돌아갈 수 있는 일상의 기준점이 있기 때문이다.

강한 사람은 흔들리지 않는 사람이 아니다.

강한 사람도 상처받고 불안해하며 때로는 방향을 잃는다. 

차이는 흔들리지 않는 데 있는 것이 아니라, 

흔들린 뒤 다시 자신의 중심으로 돌아오는 데 있다.

삶에서 모든 실패와 갈등을 피할 수는 없다.

타인의 비난을 완전히 막을 수도 없고, 

미래의 불확실성을 제거할 수도 없다.

그러므로 진짜 강함은 무너지지 않는 능력이 아니다.

무너졌을 때 자신을 다시 일으키고, 

감정이 흔들렸을 때 기준으로 돌아오며, 

방향을 잃었을 때 다시 자신이 중요하게 생각하는 가치로 돌아오는 힘이다.

흔들리지 않는 삶은 완벽한 평온함을 의미하지 않는다. 

흔들림 속에서도 돌아갈 중심을 가지고 있다는 뜻이다.

결국 삶에서 중요한 것은 한 번도 무너지지 않는 것이 아니다.