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[직장안에서 감정과 멘탈35/ 니체의 위버멘쉬(Übermensch)] 감정 소모가 심한 사람 특징, 에너지를 빼앗기는 관계, 철학자 니체가 말한 인간의 해석, 감정 소모를 줄이는 방법

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  감정 소모가 심한 사람들의 공통점,  왜 마음이 쉽게 지칠까? 유난히 쉽게 지치는 사람들이 있다.  특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 하루가 끝나면 녹초가 된다.  신기한 것은 몸보다 마음이 먼저 지친다는 점이다.  실제로 많은 사람들이 육체적인 피로보다 감정적인 피로를 더 크게 경험한다. 왜 이런 현상이 발생할까? 감정 소모가 심한 사람들에게는 공통적인 특징이 있다.  바로 모든 상황에 감정을 사용 한다는 것이다. 누군가의 표정을 보고 의미를 해석한다.  말투 하나에도 숨겨진 의도를 찾으려고 한다.  상대방의 작은 반응에도 상처를 받는다.  이런 과정은 대부분 무의식적으로 반복된다. 문제는 많은 사람들이 이것을 예민함이라고 생각한다는 점이다.  하지만 실제로는 예민함이라기보다 과도한 해석 습관 에 가깝다. 감정 소모의 시작은 해석이다. 사람은 누구나 현실을 있는 그대로 받아들이지 않는다.  각자의 경험과 가치관을 통해 현실을 해석한다. 예를 들어 친구가 메시지 답장을 늦게 했다고 가정해 보자. 어떤 사람은 단순히 바쁜가 보다 하고 넘어간다. 반면 어떤 사람은 이렇게 생각한다. "내가 무슨 실수를 했나?" "나를 싫어하게 된 건 아닐까?" "혹시 기분이 상한 걸까?" 같은 상황인데도 전혀 다른 감정을 경험하게 된다. 실제로 스트레스를 만드는 것은 사건 자체보다 그 사건에 대한 해석인 경우가 많다. 우리는 종종 현실보다 상상 속 이야기 때문에 더 힘들어한다. 타인의 시선을 지나치게 의식하는 사람들 감정 소모가 심한 사람들은 타인의 평가에 민감하다. 상대방의 말 한마디를 오래 곱씹고, 무심코 지나갈 수 있는 행동에도 의미를 부여한다. 특히 이런 생각을 자주 한다. 나 때문인가? 내가 잘못한 건가? 나를 싫어하는 걸까? 왜 저렇게 행동했을까? 이러한 사고방식은 결국 모든 상황을 자기 중심적으로 해석 하게 만든다. 하지만 현실은 우리가 생각하는 것과 다르다. 대부분의 ...

[직장안에서 자기계발15/ 니체의 위버멘쉬(Übermensch)] 성공하는 사람들의 사고 방식, 성공하는 사람은 해결 중심으로 움직인다. 결과보다 과정에 집중한다.

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성공하는 사람들의 사고방식   대부분의 사람은 문제에 집중한다. 사람들은 문제가 생기면 먼저 감정적으로 반응한다. 왜 나에게 이런 일이 생겼을까 누가 잘못했을까 나는 왜 이렇게 운이 없을까 이런 생각은 자연스럽다. 하지만 여기에는 중요한 문제가 있다. 문제에만 집중하다 보면 행동에 제약이 온다. 계속 원인만 분석하고 감정만 반복하고 있는 것이다. 결국 아무것도 바뀌지 않는다. 반대로 성공하는 사람은 다르게 생각한다. “지금 내가 할 수 있는 해결은 무엇인가?” 이 질문 하나로 행동을 실천하게 만든다. 성공하는 사람은 해결 중심으로 움직인다. 성공한 사람들도 실패한다. 실수도 하고 좌절도 경험한다. 하지만 중요한 차이는 여기서 나온다. 실패를 해석하는 방식이 다르다. 일반적인 사람은 실패를 “끝”으로 받아들인다. 하지만 성공하는 사람은 실패를 “데이터”로 본다. 왜 실패했는지 분석하고 방법을 수정한다. 즉, 감정에 오래 머물지 않는다. 문제가 생겨도 멈추지 않는다. 바로 다음 행동을 찾는다. 이 사고방식이 반복되면 경험이 쌓인다. 경험이 쌓이면 판단력이 생긴다. 판단력이 생기면 결과가 달라진다. 성공은 결국 반복된 사고의 결과다. 감정보다 행동으로 먼저 답한다. 많은 사람들이 착각하는 것이 있다. “동기부여가 되면 행동하겠다.” 하지만 현실은 반대다. 행동해야 동기가 생긴다. 성공하는 사람들은 기분이 좋아서 움직이는 것이 아니다. 해야 하기 때문에 움직인다. 운동도,  사업도, 공부도 마찬가지다 . 완벽한 상태를 기다리면 시작할 수 없다. 성공하는 사람들은 감정에 의존하지 않는다. 대신 습관과 행동 시스템을 만든다. 하기 싫어도 한다. 불안해도 움직인다. 결과가 없어도 반복한다. 이 차이가 시간이 지나면 엄청난 격차를 만든다. 결과보다 과정에 집중한다. 대부분 사람은 결과에 집착한다. 당장 성과가 나와야 하고 바로 인정받고 싶어 한다. 하지만 성공은 단기간에 만들어지지 않는다. 모...