위버멘쉬(ubermensch) | 사회복지사 직장생활66, 니체가 말한 자기 기준으로 살아가는 방법, I CAN DO IT, 직장 스트레스를 줄이는 사고 방식, 업무와 자신의 가치를 분리해야 한다,
직장 스트레스를 줄이는 사고 방식 직장생활을 하면서 스트레스를 완전히 피하는 것은 현실적으로 어렵다. 해야 할 업무는 계속 생기고, 성과에 대한 압박도 존재한다. 상사와 의견이 맞지 않을 때도 있고, 동료와의 관계에서 예상하지 못한 갈등을 경험하기도 한다. 그런데 같은 조직에서 비슷한 업무를 하더라도 사람마다 스트레스를 받아들이는 정도는 다르다. 어떤 사람은 어려운 상황에서도 비교적 안정적으로 직장생활을 이어가지만, 어떤 사람은 작은 문제에도 쉽게 지치고 오랫동안 감정적으로 힘들어한다. 이러한 차이는 단순히 업무량이나 개인의 능력에서만 발생하지 않는다. 중요한 차이는 상황을 바라보는 사고 방식에 있다. 직장 스트레스는 통제할 수 없는 것에서 커진다. 많은 직장인이 실제로 일어난 문제보다 아직 일어나지 않은 일을 걱정하며 더 큰 스트레스를 받는다. “상사가 나를 좋지 않게 평가하면 어떡하지?” “동료들이 나를 어떻게 생각할까?” “이번 업무 결과가 좋지 않으면 내 위치가 불안해지지 않을까?” “조직이 바뀌면 나는 어떻게 될까?” 이러한 생각은 한번 시작되면 쉽게 끝나지 않는다. 문제는 대부분의 걱정이 자신의 노력만으로 완전히 통제할 수 없는 영역에 있다는 것이다. 타인의 평가를 완전히 통제할 수는 없다. 상사의 감정을 마음대로 바꿀 수도 없고, 조직의 모든 변화를 예상할 수도 없다. 아무리 열심히 일해도 모든 결과를 원하는 방향으로 만들 수는 없다. 그럼에도 통제할 수 없는 것까지 붙잡으려고 하면 마음은 계속 긴장 상태에 놓이게 된다. 직장 스트레스를 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 문제를 두 가지로 구분하는 것이다. 내가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것이다. 다른 사람의 생각은 통제하기 어렵지만 자신의 업무 태도는 관리할 수 있다. 회사의 모든 결정은 바꿀 수 없지만 맡은 업무의 우선순위는 조정할 수 있다. 결과를 완벽하게...