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[직장안에서 감정과 멘탈35/ 니체의 위버멘쉬(Übermensch)] 감정 소모가 심한 사람 특징, 에너지를 빼앗기는 관계, 철학자 니체가 말한 인간의 해석, 감정 소모를 줄이는 방법

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  감정 소모가 심한 사람들의 공통점,  왜 마음이 쉽게 지칠까? 유난히 쉽게 지치는 사람들이 있다.  특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 하루가 끝나면 녹초가 된다.  신기한 것은 몸보다 마음이 먼저 지친다는 점이다.  실제로 많은 사람들이 육체적인 피로보다 감정적인 피로를 더 크게 경험한다. 왜 이런 현상이 발생할까? 감정 소모가 심한 사람들에게는 공통적인 특징이 있다.  바로 모든 상황에 감정을 사용 한다는 것이다. 누군가의 표정을 보고 의미를 해석한다.  말투 하나에도 숨겨진 의도를 찾으려고 한다.  상대방의 작은 반응에도 상처를 받는다.  이런 과정은 대부분 무의식적으로 반복된다. 문제는 많은 사람들이 이것을 예민함이라고 생각한다는 점이다.  하지만 실제로는 예민함이라기보다 과도한 해석 습관 에 가깝다. 감정 소모의 시작은 해석이다. 사람은 누구나 현실을 있는 그대로 받아들이지 않는다.  각자의 경험과 가치관을 통해 현실을 해석한다. 예를 들어 친구가 메시지 답장을 늦게 했다고 가정해 보자. 어떤 사람은 단순히 바쁜가 보다 하고 넘어간다. 반면 어떤 사람은 이렇게 생각한다. "내가 무슨 실수를 했나?" "나를 싫어하게 된 건 아닐까?" "혹시 기분이 상한 걸까?" 같은 상황인데도 전혀 다른 감정을 경험하게 된다. 실제로 스트레스를 만드는 것은 사건 자체보다 그 사건에 대한 해석인 경우가 많다. 우리는 종종 현실보다 상상 속 이야기 때문에 더 힘들어한다. 타인의 시선을 지나치게 의식하는 사람들 감정 소모가 심한 사람들은 타인의 평가에 민감하다. 상대방의 말 한마디를 오래 곱씹고, 무심코 지나갈 수 있는 행동에도 의미를 부여한다. 특히 이런 생각을 자주 한다. 나 때문인가? 내가 잘못한 건가? 나를 싫어하는 걸까? 왜 저렇게 행동했을까? 이러한 사고방식은 결국 모든 상황을 자기 중심적으로 해석 하게 만든다. 하지만 현실은 우리가 생각하는 것과 다르다. 대부분의 ...

[직장안에서 자기계발16/ 니체의 위버멘쉬(Übermensch)] 실패를 두려워하지 않는 법, 실패가 무서운 진짜 이유, 위버멘쉬란 무엇인가?, 니체가 말한 실패의 의미

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  실패를 두려워하지 않는 법 실패는 과정일 뿐이다. 대부분의 사람들은 실패를 “끝”이라고 생각한다. 실패하면 무능력한 사람처럼 느껴지고, 남들에게 뒤처진 것 같고,  인생이 잘못된 방향으로 가는 것처럼 느낀다. 하지만 사실은 다르다. 실패는 끝이 아니라 과정이다. 우리는 결과만 본다. 성공한 사람의 현재 모습만 본다. 하지만 그 과정 속 실패는 보지 못한다. 발명가 에디슨은 전구를 만들기까지 수천 번 실패했다. 농구선수 마이클조던은 중요한 경기에서 수없이 슛을 놓쳤다. 기업가 스티븐잡스는 자신이 만든 회사에서 쫓겨난 경험도 있다. 하지만 그들은 실패를 “종료”로 해석하지 않았다. “수정 과정”으로 받아들였다. 결국 성공하는 사람은 실패가 없는 사람이 아니다. 실패 후에도 움직이는 사람이다. 실패가 무서운 진짜 이유 실패 자체보다 더 무서운 것은 사람들의 시선이다. “남들이 어떻게 생각할까?” “내가 부족한 사람처럼 보이지 않을까?” “다시 시작하면 창피하지 않을까?” 이 감정이 사람을 멈추게 만든다. 하지만 현실적으로 생각해보자. 사람들은 생각보다 남에게 관심이 없다. 우리는 자신의 실패를 과대해석한다. 하지만 대부분의 사람들은 잠깐 보고 잊는다. 문제는 실패가 아니라 “스스로를 공격하는 습관”이다. 실패를 하면 사람들은 자신에게 이렇게 말한다. “역시 나는 안 돼.” “나는 재능이 없어.” “괜히 시작했어.” 이 해석이 반복되면 행동이 멈춘다. 그리고 행동이 멈추면 인생도 멈춘다. 니체가 말한 실패의 의미 독일 철학자 Friedrich Nietzsche 는 인간의 삶을 “끊임없는 극복” 이라고 보았다. 그는 완벽한 인간을 말하지 않았다. 오히려 계속 넘어지고 계속 다시 일어나는 인간을 중요하게 생각했다. 삶은 원래 불완전하다. 고통도 있고 실패도 있다. 하지만 중요한 것은 그 실패를 어떻게 사용하느냐다. 실패를 통해 더 강해질 수도 있고 스스로를 무너뜨릴 수도 있다. 결국 실패...